看護学生は実習期間中は眠れない？つらい実習を乗り越えるための3つの方法

わたし自身 実習が本当につらかったので、もう行きたくないです。
看護師仲間に聞いても、実習が一番つらかったとよく聞きます。

また、少しでも気持ちがラクに実習を乗り越えられるように、私自身が行っていた3つの方法を紹介していきます。

つらいのは自分だけじゃない

わたし自身、指導者への報告時に忙しいアピールをされたり「後にして」と言われることもありました。また、報告に対して「根拠は？」と強い口調で聞かれ、萎縮して応えられなくなることもありました。

さらに、看護記録が手書きだったため書きあげるまでに時間がかかってしまい、ほとんど眠れない日が続くなど…。不眠による思考低下に伴い、失敗も多かったです。

こんなポンコツでも看護師になれる

これらの失敗は、実習中の過度な緊張からくるストレスや睡眠不足が原因でした。
睡眠時間の確保できれば良いですが、記録に追われていると難しいですよね。
実習中の過度な緊張を和らげるためにも、指導者や患者との関係づくりが大切です。

実習生の時に気を付ければよかったこと

優先順位をつけて報告する

指導者へ報告しようと声をかけても、「後にして」と言われたことはありませんか？
看護師は次から次へとタスクがあります。
常に忙しい指導者をみると、『タイミングをみて報告する』ことが難しいケースも多いです。

わたしも学生の頃、報告のタイミングが掴めず困りました。

このような場合は、有熱者や疼痛などの異常がある患者だけでも早めに報告しましょう。

報告の仕方として、以下を参考にしてください。

患者さんが発熱・疼痛がある場合、『なにを希望しているのか』まで確認できるとさらに良いです。解熱鎮痛剤の希望・薬剤希望はないがクーリング希望・現時点での処置は希望していないなど。

結論から話す

『結局なにが言いたいの…？』と思われないためにも、結論から話すことは大切です。
また、報告する側も『どこに終着していいのかわからない』ということはありませんか？

何から伝えればいいのか迷ったときは、報告したいことを一度メモに整理してみましょう！
そうすることで、頭の中が整理されて、今一番伝えたいことが明確になります。
発熱・疼痛増強など、患者さんが苦痛に感じていることがあれば、一番先に伝えると良いです。

わからないことは萎縮せずに聞く

本当に調べてきてほしいことであれば、『これは調べてきてね』と伝えます。
わからないことをわからないままにしておくと、せっかくの学べるチャンスを棒に振ってしまうかもしれません。

日常会話を大切にする

入院している患者にとって、病院は生活の場です。
関わってくれる学生さんと話すだけでも、気分転換になったり、治療・リハビリを頑張ろう！と思える活力になることもあります。

実際に、実習生が受け持っている患者のなかにはこんな方もいます。

もちろん病気の症状をみるのは大切です。
しかし、病気だけに固執してしまうと、患者の全体像を捉えることは難しいです。

日常会話を大切にした関わりをもつことで、信頼関係を築け、患者の全体像の把握につながるのではないか思います。

でも、実際に患者と話すとなると何を話していいか迷いますよね。

会話に困ったときは、天気や季節、患者さん自身の話、食べものネタ、時事ネタ、労いの言葉などを心掛けて話すようにすると良いです。

少しでも気持ちがラクに乗り越えられる3つの方法

実習仲間へ困ったことを共有・相談し励ましあう

同じ実習メンバーに限らず、友だちに困ったことを相談するのも良いでしょう。
案外、同じ悩みを抱えているということもあります。
一人では答えが出ない悩みも、他の視点から意見をもらえたり、話を聞いてもらえるだけでも心の支えになります。

実習後に楽しみな予定を立てておく

実習期間中は、記録や調べものに追われ、心の余裕はほとんどないと思います。
実習が終わったら、『遊びに行く』『好きな漫画を読む』などの楽しみな予定を立てておくと、その日を目標に頑張れます。

このつらい日々は終わる！ と言い聞かせる

実習が終われば、夜や休日も眠れないということはありません。
この実習を乗り切れば、ゆっくり眠れ、好きな時間を過ごせる日が待っています。

まとめ

こんなポンコツでも看護師ができているので、小さな失敗をして落ち込むことがあっても大丈夫です！

これから実習を控えている方、いま実習で苦しんでいる方にとって、少しでも実習を乗り越える手助けになればうれしいです。

実習はとても大変だと思いますが、陰ながら応援しています。